BCAA hangi sıklıkla kullanılır? BCAA tabletleri genellikle bol su ile yutularak alınır. Ayrıca, önerilen günlük dozu aşmamak kaydıyla antrenmandan önce veya sonra da alınabilir. Bu nedenle, aşırı doz almadan günde üç kez kullanmak mümkündür. BCAA, doğru kullanıldığında herhangi bir zararı olmayan bir besin takviyesidir. BCAA off günlerde kullanılır mı? BCAA’lar dinlenme günlerinde kullanılmalı mı? BCAA dinlenme günlerinde de kullanılabilir; ancak dinlenme günlerinde, yani izin günlerinde, diyet takviyeleri yerine doğal gıdalardan BCAA takviyeleri alınması önerilir. Bu aynı zamanda sporcu için maliyet avantajları da sağlar. BCAA günlük ne kadar tüketilmeli? Araştırmalara göre, günde kg başına 144 mg’a kadar BCAA alımı önerilmektedir. Kabaca…
Yorum Bırak