B12’yi en hızlı ne yükseltir? Bu nedenle her bireyin B12 açısından zengin besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. Karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, takviyeli tahıllar (veganlar için), ton balığı, süt, peynir, yoğurt ve yumurta B12 vitamininin en zengin temel besin kaynaklarıdır. B12 eksikliği olan kişiler ne yemeli? B12 vitamini ne içerir? İstiridye, ton balığı, karides, alabalık, somon ve sardalya gibi protein açısından zengin besinler ve yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri. Ispanak, pancar, balkabağı, mantar ve patates gibi sebzeler.Daha fazla makale…•14 Ağustos 2023 B12 hangi kuruyemişlerde var? B12 açısından zengin olan kuruyemiş türlerine bakacak olursak; Antep fıstığı, fındık, kaju fıstığı ve…
Yorum Bırak