Etiket: Kreatin mi yoksa protein tozu mu

Bir bardak protein tozunda ne kadar protein var? Kalori BilgisiBesin Değeri1 ölçek 100 gramda (30 gr)Protein58,1 gr17,4 grYağ1,2 gr0,3 grKolesterol12,0 mg4,0 grA Vitamini2907,0 IU872. 1 günde ne kadar protein tozu alınmalı? Protein tozunu antrenmandan önce veya sonra su ile tüketmeniz de mümkündür. Kullanılan yöntem ne olursa olsun, yaşınıza ve vücut tipinize bağlı olarak günlük protein tozu tüketimi aşılmamalıdır. Dozajı belirlerken günlük protein ihtiyacının kilogram başına 0,8-1 gram arasında değiştiğini hesaba katabilirsiniz. 1 ölçek protein tozu ne kadar? Bir kepçe protein tozunda bulunan protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Genel olarak bir kepçe protein tozu 15 ila…